SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wygląda kwestia urozmaicania diety i podaży warzyw? Osobiście zrezygnowałbym z odtłuszczonego nabiału, gdyż jest wysoko przetworzony i pozbawiony wielu cennych wartości jakich oferuje nam tłuszcz mleczny. Suszone owoce zamień na świeże, co do owoców - spożywaj różnokolorowe, mogą być dodawane do posiłków jak i na deser. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2017-12-04 11:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, wrzuć na początek pełną ankietę, bo bez tego ciężko doradzać http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jesli chodzi o ilość posiłków - to nie ma wielkiego znaczenia, liczy się bilans kaloryczny w ciągu dnia, a nawet tygodnia. Także możesz jeść 3, możesz 4, czy 5. Jadasz wtedy, gdy możesz. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2017-07-14 08:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ oraz ile jeszcze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duży obwód klatki piersiowej szeroką talię duże szerokie plecy ręce się wydają wtedy nieproporcjonalnie małe do korpusu .Pooglądaj sobie bokserów w wadze ciężkiej wielu jak nie większość z nich to endomorficy .Pooglądaj sobie jak wygląda np. Artur szpilka i to ci wiele powie. Za wąski w pasie jesteś i za małą klatę masz za wąską talie biodra [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2017-01-16 22:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia a zdrowie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może się po prostu przetrenowałeś, karnityna zbędna, zdajesz sobie z tego sprawę, że sama to ona Ci nie pomoże. Skoro chcesz schudnąć, to potrzebujesz dietę i odpowiedni plan treningowy, jak wygląda plan na siłowni ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2013-01-13 14:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga 137kg. Od czego zacząć odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Wiek 47lat .Waga 137kg. Wzrost 180cm. Jak zacząć odchudzanie przy tej sporej nadwadze. Proszę o poradę fachowców. Pozdrawiam Zacznijmy od tego jak wygląda Twój dzień pod względem Twojej aktywności i co ważniejsze odżywiania. Wypisz jak się odżywiasz i ile tej aktywności przez dzień jak i w tygodniu masz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2018-01-02 07:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko tego "tradycyjnego" krucyfiksa, tzn, jako duszenia nie wykonasz raczej w sf ale nevermind, nie o krucyfiks mi chodzi w tym temacie To w takim razie skoro na tym obrazku co wkleiłem jest podwójny nelson, to jak wygląda: 1) nelson 2) półnelson

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9471 Data: 2011-04-17 15:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak z regeneracją? snem? jak wygląda ta dieta? https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Boostery_testosteronu_a_badania_hormonalne__dlaczego_s%C4%85_wa%C5%BCne_-a870.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2021-01-28 07:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrywanie paznokcia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie wiem jak wygląda Twoja sytuacja, ale mi też paznokcie wisiały już nie jednokrotnie( trenuje p.nożna) raz przez pół roku nie chciał odejść, cały siny i trochę bolał, później stopniowo odchodził jednak trwało to bardzo długo. dziś już mi odrosły, jednak na środku paznokcia pod tą warstwą zostały czarne plamy i chyba nie da rady tego usunąć.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12903 Data: 2007-01-03 16:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciaganie!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dociągać wyżej, progres sam się poprawił. Kiedyś robiłem 1-2 max pompki na poręczach, teraz dowieszam spokojnie 15-20kg i robię 4 serie. Tak więc, najlepiej wałkować, fajnie jak byś wstawił film jak się podciągasz. Możesz też podciągać się podchwytem, zrobić taką alternatywę na przełamanie. A jak wygląda twój plan ? Zmieniony przez - spaiter w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2018-04-21 19:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała klatka :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisz może co robisz , jak wygląda twój trening i jaka jest jego intensywność (przerwy), oraz co ile zmieniasz plan na platke

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11006 Data: 2006-06-19 21:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks - Klub Sportowy Rojek Kraków

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jak wygląda cenowo + wyposażenie sali ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6841 Data: 2011-02-19 14:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks - Klub Sportowy Rojek Kraków

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Cześć, czy trenuje ktoś w klubie bokserskim KS Rojek w Krakowie , bo bardzo chciałbym zacząć trenować tylko najpierw chciałbym poznać opinię osob które tam trenuja mianowicie chciałbym wiedzieć jak wygląda przebieg samego treningu na co trener kładzie nacisk, jakie ma podejście, ile licza osob i ogólnie czy polecacie. Z góry wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6841 Data: 2022-02-06 23:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tysiąc kalorii, dieta norweska..? Jeśli kolega ma takie rady to lepiej niech zachowa dla siebie i nie mąci ludziom w głowie. Nie to forum. A co do Ciebie to pokaż jeszcze jak wygląda Twoja dieta na codzień i poszperaj w linkach z regulaminu bo tam dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć ;-) Aha i plany ćwiczeń, także w domu też są w regulaminie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2014-02-01 16:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skup sie na diecie, to podstawa, pokaż jak wygląda twoja dieta na co dzień

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2014-02-01 16:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, Mówisz, ze liczysz kalorie. Powiedz cos więcej, jak wyglada twój rozkład makroskładników w ciagu dnia. Wklej najlepiej zrzut ekranu z pru dni tego co jadłeś, to cos prowadzimy :) Z mysl zasady jak nie „tyjesz” to jesz, za mało. Ale może błąd tkwi w liczeniu np. na takiej zasadzie, ze wstukujesz sobie w kalkulator 100g ryzu(a jest to waga [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2022-02-21 20:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjscie z redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile czasu trwała redukcja i jak wygląda obecnie Twoja sylwetka? To dość istotne w związku z dalszym planowaniem wyjścia a niej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6660 Data: 2017-09-08 19:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w szeregu i w końcu w ćwierćfinale zwycięży faworyt, choć bardzo się o to obawiam, patrząc na grę Rosjan w ostatnim meczu. Ale moim zdaniem ta drużyna będzie niesamowicie groźna za dwa lata w RPA!!! A wie ktoś może jak wygląda sytuacja klubowa Pawluczenki?? Ja wiem, że on gra w Spartaku ciągle, ale są jakieś przymiarki do klubów z zachodu?

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9150 Data: 2008-06-21 17:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kierunek działania

    Post
    Trening dla początkujących

    Wybór celu treningowego powinien być uzależniony od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Dobrej jakości mięśnie budować można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Warto o tym wiedzieć. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zdjęcie wrzuciłeś samych pleców, więc ciężko odnieść się do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2021-08-29 08:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca nad sobą - proszę o rade

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] odpowiedź :) Przyjrzałem się tym planom treningowym i są bardzo atrakcyjne, skorzystam z nich zastanawiam się czy od teraz, czy może od 1 stycznia - kwestia do rozważenia. A jak wygląda sprawa związana z moimi poprzednimi pytaniami, rozwiejecie moje wątpliwości? Wiecie... nie wiem jakich wyników m0ogę się spodziewać ćwicząc a gdy ustalę sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2015-12-15 15:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do fachowców i nie tylko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    fakt yest faktem ze duze ilosci bialka- szczegolnie serwatki- ze wzgledu na szybkosc trawienia, organizm nie wykorzysta zbyt efektywnie... Lepiej stosowac ja w mniejszych dawkach i czesciej , nie wiem tylko jak wyglada sprawa z izolatem i bialkami hormonalnymi ktore sa tam zawarte ;) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2003-07-30 18:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)